Kategori: Hälsa

Håll koll på kolesterolen

Kolesterol är ett fettämne eller så kallad lipid, som är livsnödvändigt för oss. Vi får genom maten i oss kolesterol, men kroppen bildar också eget kolesterol. Levern tillverkar huvudsakligen kolesterol och omvandlar en del till gallsyror. Gallsyrorna lämnar kroppen via tarmarna och avföringen. Blir det ett överskott av kolesterol kan det medföra bildning av plack…



Om du börjar bli tunnhårig – skaffa hjälp

Akupressur är en traditionell kinesisk behandlingsmetod som bland annat kan hjälpa mot trötthet, menssmärtor, huvudvärk och stress. Metoden består kortfattat av att trycka på olika akupressurpunkter på kroppen för att balansera Qi, som står för livskraft. Det påminner mycket om akupunktur, där en akupunktör sätter tunna nålar på kroppens olika punkter istället för att trycka…



Hälsopaket för olika hälsobesvär

Hälsan är det definitivt viktigaste vi har. Det kan du säkert hålla med om. Hur mycket du vill investera i din hälsa är upp till dig. Dessutom finns det mycket du kan göra redan nu. Att ta hand om dig själv, handlar om att se till att både kroppen och själen mår bra. Alla mår…



Få ut mest av ditt bastubad

Även om du inte har bastu hemma så kan det finnas tillgång till bastu på lite olika ställen. Är du på en simhall så finns det oftast tillgång till bastu där. Har du lyxen att ha byggt en egen bastu hemma så kan du när helst lusten falla på ta dig ett hälsosamt bastubad. Studier…



Hälsokost som får dig att må bra

Butikerna svämmar över av produkter som marknadsför sig som hälsosamma och nyttiga. Som konsument kan det ibland vara svårt att veta vad som verkligen fungerar och vad som är ren marknadsföring. Det kan vara en god idé att hålla sig till livsmedel och produkter som länge varit kända för sina hälsofrämjande egenskaper istället för att…



Hälsa inifrån och ut

Få av oss tänker på att huden är kroppens största organ, samtidigt är det ständigt utsatt för yttre påverkan som kan leda till skador och funktionsproblem. Förmodligen hört många tala om hur hjärtat inte mår bra av fett och socker, det skulle kunna betecknas som allmän kunskap, men kunskapen kring vad vår hud mår bäst…



Håll koll på dina framsteg

Att träna är något de flesta gör med något slags mål i åtanke. Och gör du detta ska du också se till att hålla koll på vilka framsteg du göra. Det låter dig veta att du är på sätt spår och kan även vara motiverande när du gjort ett bra jobb. I värsta fall låter…



Rengöring av ansiktet

En grundlig men samtidigt skonsam ansiktsrengöring är det första och samtidigt det viktigaste steget i din hudvårdsrutin. Det kan kännas naturligt och skönt att rengöra huden på kvällen men det är även viktigt att göra det till en rutin att rengöra ansiktet på morgonen. På kvällen vill vi kanske kanske tvätta av eventuellt smink. Under…



HLR och Första Hjälpen räddar liv

Många av oss kommer gå igenom livet utan att vara i närheten utav att behöva rädda livet på någon annan rent fysiskt. Men så är det några som alltid verkar vara på rätt plats på rätt tillfälle. Att kunna utföra Första Hjälpen eller att kunna utföra HLR är att ta ansvar för sin omgivning och…



Vikten av att må bra

Ofta när vi pratar om att må bra så relaterar vi ofta detta till träning och kost. Och visst har det betydelse hur mycket vi rör oss och vad vi stoppar i oss. Den mentala hälsan kan förbättras genom rörelse och förändrade kostvanor. Men ofta så gäller det att komma till insikt och få prata…