Rörelse för hälsans skull
Som vi tidigare har skrivit om här på sajten är maten en av de absolut viktigaste faktorerna om man vill må bra och ha en god hälsa. Något som också är viktigt när det kommer till hälsa är att man rör på sig.
Många tänker sig nog att man måste träna flera gånger i veckan om motion skall ha någon märkbar effekt på kroppen. Faktum är dock att så lite som en halvtimmes promenad per dag ger en bra hälsovinst.
Ännu bättre är det givetvis om man tränar på ”riktigt” några gånger i veckan eftersom det är först då man får de riktiga hälsovinsterna. Bland annat så stärks hjärtat samtidigt som risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke minskar.
Träna kan man göra på många sätt. Förutom det klassiska löpspåret och gymmet finns det också en rad andra träningsformer som till exempel simning, cykling, inlinesåkning, fotboll, tennis, badminton. Även yoga och pilates kan fungera bra om man vill röra på sig.
Så ut och rör på er om ni inte gör det redan. Det är faktiskt inte så jobbigt som man kanske tror.
