Att stärka hjärt- och lungrustningen behöver inte innebära hårda löppass eller milslång utomhuscykling. Med en motionscykel går det att bygga upp konditionen på ett skonsamt sätt och anpassat efter egen nivå. Här beskrivs hur träningen hemma kan utformas effektivt utan tung belastning på leder och muskler. Välj rätt motstånd och intensitet För att träningen ska…
Bekvämlighet börjar där tyget möter huden. För pendlaren som cyklar året runt och helgåkaren som jagar utsikt snarare än watt är rätt cykelbyxor inte lyx utan förutsättning. Ett plagg som sitter still när du rör dig minskar friktion, håller dig torr längre och gör att du kan fokusera på vägen framför dig i stället för…
Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren utövare, är rätt utrustning avgörande för säkerhet, prestanda och komfort inom kampsport. Med så många olika discipliner och typer av utrustning kan det vara svårt att veta vad som passar bäst för just din sport. Här går vi igenom viktiga aspekter att tänka på när du väljer…
Att hitta den träningsform som passar just dig kan vara en utmaning, men det är också en av de viktigaste nycklarna till att upprätthålla en hälsosam och aktiv livsstil. Med så många olika typer av träning att välja mellan, är det viktigt att välja något som inte bara ger resultat, utan också är roligt och…
Idrott och träning är nyckeln till hälsa, glädje och god självkänsla. Det finns många olika typer av sport och träningsformer att välja mellan. Men vad är det som gör att man gillar en viss aktivitet och vilken passar bäst för just dig? Att hitta rätt sport eller träningsform är inte alltid lätt. För att veta…
Med den globala pandemins framfart har allt fler börjat träna hemma. Det finns många bra argument för att träna hemma. Du kanske vill undvika smittspridning, träna för din sport eller helt enkelt vill komma i bättre form. Oavsett vad ditt beslut grundar sig i finns det fördelar med att träna hemifrån. Fördelar med att träna…
Att hitta sin egen träningsform kan vara klurigt, för dig som vill ha en tuff och rolig utmaning kan vi tipsa om BMX-cykling! Det är en fartfylld och riktigt rolig typ av cykling där hela kroppen tränas, men du bör inte vara rädd för att skita ned dig, det kan bli lerigt. Känner du dig…
Att träna är något de flesta gör med något slags mål i åtanke. Och gör du detta ska du också se till att hålla koll på vilka framsteg du göra. Det låter dig veta att du är på sätt spår och kan även vara motiverande när du gjort ett bra jobb. I värsta fall låter…
I dessa tider så kan det vara mycket snack om att gå ner i vikt. För en del så kan det mesta fokusera kring detta och kan bli en stressfaktor som ibland kan bli oerhör jobbig. Det gäller framförallt att hitta sin idealvikt, där man varken väger för mycket eller för lite. Det kan vara…
Träning är något som kan anpassas till många olika platser. Vill man träna oftare men har långt till gymmet eller något annat som förhindrar regelbundna besök kan man alltid se till att träna mer hemma. Att sätta upp ett hemmagym har olika betydelser för olika personer. Allt beror på vilken typ av träning man vill kunna…
